Gefühlsliste

Bedürfnisliste
"Mitgefühl als Weg" Kurs Empfehlung

Wenn wir eine mitfühlende Haltung kultivieren wollen, ist es hilfreich, in den Bedürfnissen etwas Umfassenderes zu sehen anstatt sie nur als die Dinge zu begreifen, ohne die wir nicht überleben können (Nahrung, Unterkunft, Kleidung, ärztliche Betreuung). Wir können sie als all das betrachten, was wir uns sehnlichst wünschen und gerne haben möchten: Die Dinge, die uns zu mehr Glück und Sinn in unserem Leben verhelfen.

Im Laufe des Kurses arbeiten wir daran, Bedürfnisse genauer zu definieren, mehr Klarheit darüber zu bekommen, was Bedürfnisse überhaupt sind, wie wir sie bewusster wahrnehmen und mit ihnen arbeiten können und schließlich, wie wir unser Verhältnis zu ihnen erfüllender gestalten können.

Obwohl wir zu verschiedenen Zeiten verschiedene Bedürfnisse in verschiedenem Ausmaße verspüren, so sind sie doch wenn man genau überlegt jedem von uns zutiefst vertraut. Genau diese Universalität des menschlichen Erlebens kann uns dabei helfen, dass wir einander mitfühlend begegnen können und letztendlich erkennen, dass unsere Mitmenschen nicht anders sind, als wir selbst.

Um die folgende Liste in pdf Format downzuloaden, bitte HIER klicken.


Was wir uns alle im Leben wünschen
 

AUTONOMIE

Freie Wahl
Würde
Freiheit
Unabhängigkeit
Selbstausdruck
Raum
Spontaneität

 

VERBINDUNG

Akzeptanz
Zuneigung
Wertschätzung
Authentizität
Zugehörigkeit
Fürsorglichkeit
Nähe
Kommunikation
Verbundenheit
Gemeinschaft
Gesellschaft
Mitgefühl
Rücksichtnahme
Empathie
Freundschaft
Miteinbezogensein
Inspiration
Integrität
Intimität
Liebe
Gegenseitigkeit
Genährt werden
Partnerschaft
Präsenz
Respekt/Respekt vor sich selbst
Sicherheit
Sich selbst
akzeptieren
Gut für sich sorgen

VERBINDUNG (Fortsetzung)

Verbindung zu sich selbst
Selbstausdruck
Vom Gleichen reden
Stabilität
Unterstützung
Erkennen und erkannt werden
Sehen und gesehen werden
Vertrauen
Verständnis
Wärme


SINN

Bewusstsein
Das Leben feiern
Herausforderung
Klarheit
Kompetenz
Bewusstheit
Etwas beitragen
Kreativität
Entdecken
Effizienz
Wirkungskraft
Wachsen
Integrieren
Integrität
Lernen
Trauern
Bewegung
Mitwirkung
Perspektive
Präsenz
Fortschritt
Sinn
Selbstausdruck
Anre
Verständnis

FRIEDE

Akzeptanz
Gleichgewicht
Schönheit
Verbundenheit
Leichtigkeit, Einfachheit
Gelassenheit
Vertrauen
Harmonie
Hoffnung
Ordnung
Seelenfriede
Raum

 

KÖRPERLICHES WOHLBEFINDEN
Luft
Körperpflege
Komfort
Nahrung
Bewegung
Erholung/Schlaf
körperliche Sicherheit
Für sich selbst sorgen
Sexueller Ausdruck
Unterkunft
Berührung
Wasser


Spaß und Spiel
Abenteuer
Begeisterung
Spaß
Humor
Freude
Entspannung
Anregung