Bewertung im Gegensatz zu Beobachtung (Übung)
Entworfen für den Kurs Mitgefühl als Weg

Die folgenden Aussagen beinhalten Bewertungen. Schreibe alternative Formulierungen auf, die frei von Bewertungen sind.
Hier kannst Du diese Übung als pdf ansehen und ausdrucken.

Zum Beispiel:
Ich fühlte mich frustriert, als ich dich aus dem Zimmer stürzen sah.

Alternative:
Als du das Zimmer verlassen hast, fühlte ich mich frustriert.


1) Du verhältst dich deiner Familie gegenüber verantwortungslos.

2) Dieser Wein ist scheußlich.

3) Das Wohnzimmer ist immer unordentlich.

4) Ich fühle mich in diesem Gespräch überhaupt nicht wahrgenommen.

5) Wir werden es niemals rechtzeitig hier raus schaffen.


Nachbereitung/Diskussion

Wenn Du die Übung beendet hast, spüre nach, ob Du bei Deiner Reaktion auf die umformulierte Aussage einen Unterschied gegenüber der ursprünglichen Aussage bemerkst.